Anas Kedmani
Anas Kedmani

6نصائح لكسب عادة جديدة في حياتك

يرى البعض أن كسب عادة جديدة في حياته كالاستيقاظ مبكراً أو القراءة يومياً أو تعلم شيئ جديد أمر صعب الإلتزام به ويحتاج جهد كبير.

أسعد الله أوقاتكم بهذا المقال سأتكلم عن كيفية كسب عادة جديدة، المفترض بقـاؤها معك على المدى البعيد أو طوال حياتك.

أولا إريدك أن تعلم بأنك قادر على فعل أي شيئ بإذن الله
إن كسب أي عادة حسنة أو الإقلاع عن عادة سيئة بحاجة لمدة من 20 الى 30 يوم متواصلة دون انقطاع
فمثلاً إذا كنت تريد كسب عادة القراءة بكشل يومي دون أن تفكر بأمر حاول الإلتزام بها كل يوم نصف ساعة على الأقل لمدة 20 الى 30 يوم من دون اي انقطاع ابداً
بعد قضائك هذه المدة بشكل مستمر 20 الى 30يومتصبح العادة صعب التخلي عنها وبدون أن تشعر يجب عليك فعلها وهكذا مثل الاستيقاظ مبكراُ أو لعب الرياضة أو تعلم لغة جديدة أو حضور درس اونلاين إلى اخره…..
وهكذا ايضاً في حال كنت تريد التخلص من عادة سيئة مثل التدخين أو الشتم أو تأخر عن الصلاة أو سلوك سيئ وغيره…

هذه بعض النصائح لتكتسب عادة جديدة وتستمر عليها.

  • 1-حاول الإتزام بها ضع ورقة أمامك على مكتبك أو حائط غرفتك تذكرك في العادة التي تريد كسبها أو تخلص منها ويوجد طريقة جيدة أيضاً هي ضبط منبه في هاتفك وكتابة ملاحظة لتذكيرك
  • 2-ابدء خطوة بخطوة لا تحاول أن تغير حياتك بشكل جزري مرة واحدة مثلاً إذا اردت أن تقرأ لمدة ساعتين يومياً ابدء بنصف ساعة
  • 3-ركز على عادة واحدة لا تقوم بكسب أو تخلص أكثر من عادة معاً فهذا قد يحبطك إن لن تلتزم بهم ابدء عادة واحدة فقط وعندما تجد نفسك قادر على كسب عادة جديدة افعل هذا
  • 4-إفعلها أنت وصديقكحاول أن تبدأ أنت وصديقك هذا قد يساعدك كثيراً على الالتزام وسوف يساعدك على الاستمرار إذا قررت أن تتوقف
  • 5-اكتب الأشياء التي سوف تكسبها بالتأكيد هناك شي ستستفيد منها بعد كسبك لهذه العادة أو تخلص منها اكتب ما الفائدة التي ستحصل عليها وقرأها في كل مرة تشعر بأنك تعبت أو غير قادر على الإستمرار
  • 6-لا تيأس أبداً وتوكل على الله سبحانه كن على ثقة بأنك قادر على فعلها

وأخيراً أتمنى لكم كل التوفيق والنجاح بإذن الله

أخبرنا في التعليقات هل يوجد طرق اخرى لكسب عادة جديدة؟🙂

+3
Anas Kedmani

شارك لتعم الفائدة

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on telegram
Telegram
Share on email
Email
Share on whatsapp
WhatsApp

فكرتين عن“6نصائح لكسب عادة جديدة في حياتك”

  1. زياد الرحباني

    كلام رائع استاذ انس عنجد كان عندي كتير عادات بدي صلحها بي حياتي وهل زلمة كتير ساعدني تابع استاذ انس اتمنا لك مستقبل مشرق

    +2

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

مقالات ذات صلة

مهارة قول “لا”نعم أعتبرها مهارة، قدرتك على أن تقول (لا) للأشياء التي لا تريد فعلها أمر رائع فالبعض مثلاً لا يخجل من قولها، في حين أنَّ البعض الآخر يجد صعوبةً كبيرة في قول هذه الكلمة. لماذا عليَّ تعلم أن أقول لا ومافوائدها : يظن البعض أن قول هذه الكلمة أو التعبير عن الرفض يعني جرح

لقد قمت برسم هذا الجدول لكتابة المهام والأعمال من خلال عدة تجارب لتنظيم وقتي بأكثر فعالية واكتشفت بأن رغم كثرة المواقع الموجودة لترتيب المهام والأعمال لاحظت بأن لا غنى عن الورقة والقلموما أجمل الشعور عندما تشطب المهمة التي أنجزتهاوقمت أيضاً بتوزيعه لبعض الأشخاص لأخذ تجربتهم بعين الإعتبار من أجل الحصول على أفضل تجربة حتى وصلت

انتقل إلى أعلى